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Move to be FIT

Ob Tanz, Yoga oder Ballet Barre Fitness – Bewegung ist überall.
Finde heraus was zu dir passt mit Gruppen- oder Einzelstunden, Bewegungs- oder Ernährungscoaching.
Lass dich inspirieren.
Training & Coaching

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Choreographie, Unterricht, Auftritte



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Über Sinah

Sinah Diepold

Ich bin eine gebürtige Münchnerin und unterrichte leidenschaftlich gerne mit viel Energie und guter Laune. Während meines Studiums „Wissenschaftliche Grundlagen des Sports“ beschloss ich zusätzlich meinen Traum einer professionellen Tanzausbildung zu verwirklichen. Meinen Abschluss B.Sc. der TU München erhielt ich im Jahre 2013. Im gleichen Jahr absolvierte ich meine Tanzsausbildung an der Iwanson International mit Diplom. Im Anschluss daran verbrachte ich 8 Monate in New York, wo ich am Harkness Center for Dance Injuries ein soziales Praktikum absolvierte.

Während dieser Zeit trainierte ich am Peridance Capezio Center, Broadway Dance Center und Steps on Broadway und bildete mich im Bereich Ballet Barre Fitness aus, als Ergänzung zu meiner vorangegangenen Tätigkeit als Fitness Coach. Während meines Aufenthalts in New York trat ich mit „The Next Stage Project“ in Choreografien von Julia Ehrstrand, Jana Hicks und Marijke Eliasberg auf. Zusätzlich erhielt ich ein Stipendium, um am „Summer Study NYC: A Contemporary Dance Intensive“, das im Steps on Broadway statt fand teilzunehmen. Dort trainiert ich unter den Master Teachers Kevin Wynn, Aszure Barton, Manuel Vignouelle und vielen mehr.

Zurück in München bin ich wieder ein fester Bestandteil der Drella Company und trete regelmäßig im Call me Drella und bei externen Events auf. Ich unterrichtet regelmäßig im Bereich Jazz Dance, Yoga und Ballet Barre Fitness am Studio One, Dance Station, Neues Tanzen Starnberg und im Studio 12. Zusätzlich bin ich Nike Coach für NTC in München und Trainerin für Lululemon Athletica.

ChoreoYogaBalletBarre
CoachingTanzModel

Ballet Barre

Ballet Barre richtet sich an alles, die Freude an Bewegung und Musik haben und dabei ordentlich ins Schwitzen kommen wollen. Kombiniert mit Elementen aus dem Ballet ist es ein perfektes Ganzkörperworkout, bei dem der Spaß nicht zu kurz kommt.

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Ballet Barre

Workout mit Balletelementen
Für Nichttänzer und Tänzer geeignet
Ballet Barre meets Yoga
Ballet Barre meets Aerial

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Coaching

Richtig angewiesen kann man so gut wie alles erreichen – ob Sport, Ernährung, oder Teamfähigkeit. Die Kombination aus Sportwissenschaft, Tanz und Fitness ermöglicht Modelle in die verschiedensten Richtungen für die unterschiedlichsten Adressaten.

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Coaching

Gruppen- und Einzeltraining
Ernährungsberatung
Führungskräftecoaching
Yoga, Tanz, Training

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Yoga

Durch den Fluss entsteht Ruhe und aus der Ruhe entsteht die Kraft sich neu zu fokussieren und auszurichten. Yoga verbindet hier körperliche und geistige Komponenten, die auf alle Ebenen positive Auswirkungen haben.

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Yoga

Gruppen- und Einzeltraining
Intense Flow
Restorative Yoga
Yoga meets Ballet Barre

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Tanz

Seinen Gefühlen, Emotionen und der Liebe zur Musik Raum lassen – das ist Tanz. Aber auch präzises Training und exakte Technik. Selbst zu Tanzen und diese Leidenschaft zu Ausdruck, Bewegung, Musik und Präzision weiterzugeben ist ein Geschenk. Jeder Tänzer, ob Profi, Amateur, oder Lehrer wird wissen, was gemeint ist.

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Tanz

Ausgebildete Tanzpädagogin
Gruppen- und Einzelunterricht
Contemporary Jazz
Drella Company München

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Model

Kampagnen: Reebok, Sport Bittl, Nike Instructor Club, Zalando, Spontacts…

Sedcard auf Anfrage

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Model

v.a. Yoga, Running,
Fitness, Wandern,
Tanzen, Beauty

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Sinah's Welt

Ballet Barre

Nicht nur Stars wie Madonna und Natalie Portman halten ihren Körper fit mit Ballet Barre Fitness, sondern es ist auch das Lieblingstraining der Victoria’s Secret Models. Ballet Barre Fitness ist ein ausgewogenes Training des ganzen Körpers, basierend auf Bewegungselementen aus dem Ballett. Um Spaß an Ballet Barre Fitness zu haben, musst du keine Tanzerfahrung mitbringen, kannst aber auch als Tänzer von dem gezielten Training profitieren. Du trainierst eine Stunde lang gezielt Arme, Bauch, Beine und Po und verbesserst zusätzlich deine Balance, Koordination und Beweglichkeit. Deine Muskulatur wird gestärkt, aufgebaut und leistungsfähiger, ohne dicke Muskelbäuche zu entwickeln.

Yoga

Yoga ist das ideale Training um aus dem turbulenten Alltag herauszukommen und seine Mitte wiederzufinden. Ich unterrichte einen intensiven Vinyasa-Stil, der auf dem Boden beginnt und langsam den Körper breit macht für eine sich steigernde Flow-Sequenz. Nach der fordernden Flow-Sequenz wird der Körper mit Rückbeugen und Stretch sanft in Shavasana, die Endentspannung geleitet. Ich bin zertifizierte Yoga Lehrerin und habe mein 200 Hours YogaTeacherTraining auf Bali in Vinyasa Krama absolviert.

Tanz

Seit 2013 bin ich zeitgenössische Tänzerin der Drella Company und trete regelmäßig auf großen Events oder im Club Call Me Drella auf. Getanzt habe ich bereits in Stücken von Minka-Marie Heiß, Johannes Härtel, Isabella Blum, Jana Hicks, Julia Ehrstrand, Marijke Eliasberg u.v.m. Bei dem Video „Invisible“ von Michael Berninger habe ich als Tänzerin mitgewirkt und habe das Musikvideo zu „Spielzeugrevolution“ von Für Kerstin’s Letzte choreografiert. Während meines 8-monatigen Aufenthalts in New York nahm ich, neben täglichem Training im Steps on Broadway, Peridance Capezio Center und Gibeny Dance, an Workshops von Cedar Lake Contemporary Ballet, Ashlé Dawson, Hubbart Street Dance Chicago, Loni London und The Next Stage Project teil.

Coaching

Mit der richtigen Anleitung erreicht man fast alle Ziele. Sei es unterstützend bei der Verbesserung in einer bestimmten Disziplin, der Vertiefung des eigenen Trainings, dem Erlernen einer neuen Disziplin – gemeinsam ist kann man viel erreichen. Mein Spektrum reicht von Vorträgen über Training, Ernährung und Regeneration, in Privat oder Gruppenstunden, für Anfänger oder Fortgeschrittene. Die Bereiche erstrecken sich von Yoga, Jazz Dance und Modern Dance hin zu Functional Training, Trainingsplanerstellung, Stretching und Ernährungsberatung. Als Teammitglied bei dots Seminare www.dots-seminare.de leite ich regelmäßig Sporteinheiten für Führungskräfteseminare.

  • B.Sc. in Wissenschaftliche Grundlagen des Sports der TU München
  • Ernährungscoach A-Lizenz

Model

Kampagnen: Reebok, Sport Bittl, Nike Instructor Club, Zalando, Freeletics, Sport Conrad, Engelhorn Sport, Lidl, ECCO…

Agenturen: Elace Sportmodel – München, ICONS Models – Kapstadt

Sedcard auf Anfrage

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