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Ernaehrung, Coaching, Bewegung by Sinah

Stundenplan aktuell 20.November – 1.December

Aerial Yoga, Yoga, Sinah Diepold, München, Ballet Barre Fitness

Aerial Yoga am Freitag!

Hey ihr Lieben,

hier kommt der letzte Stundenplan für 2017. Ich fliege am 1.Dezember abends ab nach Kapstadt und bin dann im März wieder zurück in alter Frische, um mit euch in den Frühling zu schwitzen und bewegen. Juhu… Schaut unbedingt nach den Retreats, es gibt so einige dieses Jahr: Yoga & Wellness, Yoga & Surf, BBF & Yoga, Functional Training & Yoga, Soul Flow… ♥

am 25.November im TheYoga.Love  

14.00 – 17.00 Uhr mit Sophia Thora

→Anmeldungen hier

Infos zu RETREATS 2018 HIER

Montag, 20.November

20.45. – 22.00 Uhr Yoga Medium Flow im Studio One

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Stundenplan aktuell 13. – 19.November

Yoga, Stundenplan, München, Sinah Diepold

Hey ihr Lieben,

die letzten Wochen Stunden mit mir sind angebrochen für das Jahr 2017. Es gibt wundervolle Workshops, eine Stunde mit live Musik und meine gewohnten Yoga, Ballet Barre Fitness und Jazz Klassen… Ich freu mich auf euch

Yoga Groove mit LIVE MUSIK Advanced

20.00 – 21.30 Uhr im TheYoga.Love, drop in only und bar vor Ort: 15€

„Soul Flow Workshop“

am 18.November im Samstosha Yoga mit Sophia Thora → Anmeldung via E-Mail

am 25.November im TheYoga.Love  14.00 – 17.00 Uhr mit Sophia Thora

→Anmeldungen hier

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Montag, 13.November

Geburtstag ist ein schöner Tag, ich jeden Tag Geburtstag mag.

Ich komm noch öfter auf die Welt,weil mir das Feiern sooo gefällt.

– Pumuckl

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Stundenplan aktuell 2. – 12. November

Hey ihr Lieben,

unfassbar aber in genau einem Monat haue ich wieder nach Kapstadt ab in die Sonne für drei ganze Monate. Ich werde wie letztes Jahr die Modelsaison vor Ort mitnehmen und neben Yoga, Strand, Laptop Arbeit und gutem Essen zu Castings gehen und hoffentlich den einen oder anderen Job abräumen. Ich freue mich schon sehr, weiß aber, dass das unterrichten und meine wundervollen Power Ladies und Gentlemen in München mir wahnsinnig fehlen werden. Daher lasst uns nochmal richtig miteinander schwitzen. Hier die nächsten 10 Tage bis Ende der #happymindbodychallenge am Tag vor meinem Geburtstag.

Neuer Workshop „Soul Flow“ am 25.November im TheYoga.Love  14.00 – 17.00 Uhr 

→Anmeldungen hier

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How to begin with Meditation

IMG_2782Hey ihr Lieben,

einer der Punkte in der #happymindbodychallenge ist tägliche Meditation. Ich gebe ganz ehrlich zu, dass mir das echt nicht leicht fällt. Nicht das meditieren an sich, sondern sich dafür Zeit nehmen. Am schnellsten spart man Zeit ja genau da ein, wo man sich um sein eigenes Wohlbefinden kümmert und mal etwas herunterfährt und zurück zu den wichtigen Dingen zurückkehrt. Ich bin da ganz vorne dabei im Club. Genau deswegen predige ich das die ganze Zeit, damit ich es immer mehr auch selber schaffe, da ich doch eher der Typ „einer geht noch“ bin. Aber wie fange ich mit Meditation an? Hier ein paar Tipps und Tricks für euch:

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Stundenplan aktuell 23.Okt – 01.Nov

Hey ihr Lieben,

Yoga, Stundenplan, Sinah Diepold, München

Foto von Stefan Schaaf in Kooperation mit Adidas und Sport Scheck Women

hier gibt es mal wieder meinen Stundenplan bis zu den Feiertagen. Bis zum wohl 2.Dezember bin ich noch in München und dann geht es ab bis Ende Februar in die Sonne Kapstadts. Ich freue mich auf euch…

♥ SPECIAL ♥

Soul Flow Vinyasa Yoga Workshop mit Sinah und Sophia

18.Nov. im Samtosha 10 – 13 Uhr  (ausgebucht) UND 14.30 – 17.30 Uhr

für mehr Infos hier und Anmeldung via Email

Montag, 23.Oktober

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Stundenplan aktuell 6. – 15.10.

Bärlauch-Malasana von Susanne Schramke

Hey ihr Lieben,

die Wiesn ist nun offiziell vorbei und es kehrt wieder Normalität in München ein und das heißt eine Runde gemeinsam entweder yogieren, tanzen oder an der Barre schwitzen. Außer der saftigen Wiesngrippe gibt es keine Ausreden mehr.

⇒ After Wiesn Zeit ist CHALLENGE ZEIT

Am Montag den 9.Oktober bis 12.November geht die #happymindbodychallenge los: zusagen, mitmachen und hier gibts alle Details.

Macht euch also bereit, falls ich nächste Woche entweder mega aufgedreht, grantig oder müde bin auf Grund der 5 Tage Saftkur. Das wird ein Spaß…

Freitag 06.Oktober

07.15 – 08.45 Uhr: YOGA GROOVE im Samtosha Yoga *

→ Mehr Infos und Anmeldungen hier auf FB

Samstag, 07.Oktober

ich hab „frei“…

Sonntag 08.Oktober im Studio One

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After-Wiesn „HappyMindBody“ – Challenge

IMG_4541Hey ihr Lieben,

es ist wieder Zeit für eine Challenge würde ich sagen. Meine Freundin Alex hat mich ermutigt mal wieder eine Saftkur zu machen und wir haben dann zusammen beschlossen, dass es wieder eine After-Wiesn Challenge geben soll wie in de letzten beiden Jahren. Es wird wohl eine Mischung aus den vorangegangenen Challenges, die wir bereits zusammen durchgestanden haben.  Vor allem geht es um einen gesunden Lebensstil für Körper, Geist und deine Gewohnheiten. Man weiß ja meistens, wenn man eine schlechte Angewohnheit hat, aber es fühlt sich fast unmöglich an sie sich abzugewöhnen oder andersrum, sich eine gute Angewohnheit zu eigen zu machen. Mir geht es absolut nicht um abnehmen oder so ein Käse, sondern gemeinsam sich etwas Gutes tun.

Nun zu den Eckdaten:

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Yoga for Happy Hearts and a Good Mood

Hey ihr Lieben,

es wird langsam kälter: die Heizung wird angemacht, die Mütze ausgepackt und die Tage kürzer und dazu noch das gestrige Wahlergebnis. Die Wiesn hilft auf alle Fälle, aber auch nicht jedem und überall. Aber vielleicht hilft eine Runde Atmen, Bewegen und Zeit für sich selbst…

Ich bin ja echt eher ein positiver und fröhlicher Mensch, aber ich bin einfach schockiert wie ignorant und egoistisch die Menschen sind und wie Menschen mit die Furcht und Unwissen spielen und es sich zur Nutze machen um Macht zu erlangen.  Aber zum Grantler zu werden ist ja auch keine Option, dunkle Tage und Afd im Parlament hin oder her. Deswegen gibt es hier ein paar Yoga Übungen für ein offenes Herz und gute Laune. Offene Herzen für eine tolerante und globale Gesellschaft und als persönliches Wohlfühlprogramm. Auch perfekt für die anstehenden „HappyMindBodyChallenge“ ab dem 9. Oktober.

Und wie geht das Ganze?

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Let’s make the world a better place – Election and consumption – Part II

Hey ihr Liebem

derzeit ist es etwas ruhig rund um den Blog, da ich gerade an einem sehr großen und aufregenden Projekt arbeiten darf. Juhu, es wird spannend. Die genauen Infos dazu gibt es bald… Aber da es ja nächsten Sonntag schon ans Eingemachte geht und Deutschland wählt, gibt es einen kleinen Beitrag, wie wir als einzelne Person einen gigantischen Einfluss haben können auf das Wohl unserer Welt.Ich weiß, wie sich die Welt entwickelt ist beängstigend und es ist das natürlichste der Welt, dass man die Menschen, die einem ähnlich sind schützen möchte und das was man „mein“ nennt. Nun ist die Frage was ist überhaupt „mein“?

Ich bin für Vielfalt, ich bin für Offenheit, ich bin für Gerechtigkeit, ich bin für Großzügigkeit und ich bin für Menschen. Und du?

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Fitness and Health Re-Test with Lykon

DSCF1164Hey ihr Lieben,

ich hatte euch ja hier schon einmal über die Bluttests von dem Start-Up Lykon aus Berlin berichtet (hießen früher Vimeda). Du kannst einen Bluttest anfordern in unterschiedlichen Ausführungen wie „MyNutrition 100“ oder „MyFitness“ oder eine Premiumvariante, welche alles verbindet. Basierend auf deinen Ergebnissen bekommst du maßgeschneiderte Ernährungsempfehlungen, um einen gesünderen Lebensstil zu verwirklichen. Mit meinem Freund hatte ich die Freude unser Blut nun knapp ein Jahr später nochmal zu testen, um zu sehen was sich verändert hat. Auch als Profis im Bereich Gesundheit lernt man wirklich nie aus.

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