Oktober 2017

How to begin with Meditation

IMG_2782Hey ihr Lieben,

einer der Punkte in der #happymindbodychallenge ist tägliche Meditation. Ich gebe ganz ehrlich zu, dass mir das echt nicht leicht fällt. Nicht das meditieren an sich, sondern sich dafür Zeit nehmen. Am schnellsten spart man Zeit ja genau da ein, wo man sich um sein eigenes Wohlbefinden kümmert und mal etwas herunterfährt und zurück zu den wichtigen Dingen zurückkehrt. Ich bin da ganz vorne dabei im Club. Genau deswegen predige ich das die ganze Zeit, damit ich es immer mehr auch selber schaffe, da ich doch eher der Typ „einer geht noch“ bin. Aber wie fange ich mit Meditation an? Hier ein paar Tipps und Tricks für euch:

Mehr

Stundenplan aktuell 23.Okt – 01.Nov

Hey ihr Lieben,

Yoga, Stundenplan, Sinah Diepold, München

Foto von Stefan Schaaf in Kooperation mit Adidas und Sport Scheck Women

hier gibt es mal wieder meinen Stundenplan bis zu den Feiertagen. Bis zum wohl 2.Dezember bin ich noch in München und dann geht es ab bis Ende Februar in die Sonne Kapstadts. Ich freue mich auf euch…

♥ SPECIAL ♥

Soul Flow Vinyasa Yoga Workshop mit Sinah und Sophia

18.Nov. im Samtosha 10 – 13 Uhr  (ausgebucht) UND 14.30 – 17.30 Uhr

für mehr Infos hier und Anmeldung via Email

Montag, 23.Oktober

Mehr

Stundenplan aktuell 6. – 15.10.

Bärlauch-Malasana von Susanne Schramke

Hey ihr Lieben,

die Wiesn ist nun offiziell vorbei und es kehrt wieder Normalität in München ein und das heißt eine Runde gemeinsam entweder yogieren, tanzen oder an der Barre schwitzen. Außer der saftigen Wiesngrippe gibt es keine Ausreden mehr.

⇒ After Wiesn Zeit ist CHALLENGE ZEIT

Am Montag den 9.Oktober bis 12.November geht die #happymindbodychallenge los: zusagen, mitmachen und hier gibts alle Details.

Macht euch also bereit, falls ich nächste Woche entweder mega aufgedreht, grantig oder müde bin auf Grund der 5 Tage Saftkur. Das wird ein Spaß…

Freitag 06.Oktober

07.15 – 08.45 Uhr: YOGA GROOVE im Samtosha Yoga *

→ Mehr Infos und Anmeldungen hier auf FB

Samstag, 07.Oktober

ich hab „frei“…

Sonntag 08.Oktober im Studio One

Mehr

After-Wiesn „HappyMindBody“ – Challenge

IMG_4541Hey ihr Lieben,

es ist wieder Zeit für eine Challenge würde ich sagen. Meine Freundin Alex hat mich ermutigt mal wieder eine Saftkur zu machen und wir haben dann zusammen beschlossen, dass es wieder eine After-Wiesn Challenge geben soll wie in de letzten beiden Jahren. Es wird wohl eine Mischung aus den vorangegangenen Challenges, die wir bereits zusammen durchgestanden haben.  Vor allem geht es um einen gesunden Lebensstil für Körper, Geist und deine Gewohnheiten. Man weiß ja meistens, wenn man eine schlechte Angewohnheit hat, aber es fühlt sich fast unmöglich an sie sich abzugewöhnen oder andersrum, sich eine gute Angewohnheit zu eigen zu machen. Mir geht es absolut nicht um abnehmen oder so ein Käse, sondern gemeinsam sich etwas Gutes tun.

Nun zu den Eckdaten:

Mehr