März 2017

Stundenplan aktuell 2.4. – 9.4.

Charity&Friends FlohmarktHey ihr Lieben,

hier mein Stundenplan von Sonntag bis Sonntag mit einer neuen Stunde Montag Abend und einem ganz besonderen Event für den guten Zweck am Samstag.

♥ Kommt vorbei ♥

Sinah-Sado-Sonntag 02.04.

10:00 – 11:30 Uhr: Open Yoga mit Supernatural im Samtosha (leider ausgebucht)

15:30 – 16:45 Uhr: Contemporary Jazz im  Studio One 

17:00 – 18:15 Uhr: Yoga Intense Flow im Studio One

18:15 – 19:30 Uhr:  Ballet Barre Fitness im Studio One

Montag, 03.04.

NEU · NEU · NEU

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My 10 favorite Cape Town must-see

Hey ihr Lieben,

hier habe ich mal meine 10 Lieblings – Unternehmungen in Kapstadt für euch zusammengeschrieben. Wahrscheinlich nicht die geheimsten und ausgefallensten Ausflüge, aber in den 3 Monaten meine persönlichen Highlights. Vielleicht ist der eine oder andere neue noch dabei… Viel Spaß in der Mother City <3

1. Tafelberg/ Lion’s Head

View from Table Mountain

View from Table Mountain

Einen Hike auf die beiden charakteristischen Berge mitten in der Stadt ist ein absolutes Muss.

Auf den Tafelberg gibt es viele unterschiedliche Routen (neben der Seilbahn – bitte keine Wanderausrüstung anziehen, um mit der Seilbahn hochzufahren). Wir sind über „India Venster“ hoch, der direkt unter der Seilbahn steil hoch geht, ca. 2 Stunden dauert und körperlich schon anspruchsvoll ist, mit richtigem Klettern zwischendurch und einem atemberaubenden Blick. Auf alle Fälle genug Wasser, Kopfschutz und einen Snack mitnehmen. Nur weil die Berge in der Stadt sind, sind sie nicht zu unterschätzen, vor allem die Hitze macht einem gerne zu schaffen.

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Stundenplan aktuell 14.3. – 26.3.

Hey ihr Lieben,

Sinah Diepold, xploreyourfit, Aerial Yoga, Aerial Ballet Barre, Yoga, München, Studio One Tanz & Yoga

hier mein Stundenplan für diese Woche und nächste Woche…

Dienstag 14.03.

17:30 – 18:45 Yoga Groove im Samtosha (Augustenstr. 80)

Mehr Infos und Anmeldungen hier auf FB.

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Monday BLAH: Why I love Hot Yoga – NOT Bikram

Yoga, München, Sinah Diepold, xploreyourfit, Sportmodel, Fitnesscoach Hey ihr Lieben,

ich bin nun bereits seit 4 Wochen zurück im kalten und grauen München nach 3 wundervollen und interessanten Monate Sonne, Wind und Strand im traumhaften Kapstadt. Aber ich freue mich ungemein wieder zurück zu sein, bei meinen wundervollen Menschen, meiner Familie und meine geliebten Kurse geben zu können.

Was habe ich in Kapstadt eigentlich so getrieben um fit zu bleiben, wenn ich nicht mehr 3-6 Kurse am Tag gegeben habe? Ab und zu selbstverständlich auf den Tafelberg oder Lion’s Head hochgewandert, mal mit dem Herren ins Fitness Studio – draußen in Greenpoint oder drinnen –  aber meistens bin ich mit Matte bewaffnet in so genannte Power Yoga Stunde gegangen.

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Stundenplan aktuell 01.03. – 12.03.

Hey ihr Lieben,

Sinah Diepold, Yogalehrer, München, xploreyourfit, Stundenplan

irgendwie ist mir der Stundenplan diese Woche nicht in den Kopf gekommen. Hier ist er, dafür bis Sonntag nächste Woche.

Wusstest du, dass du im Studio One, Studio 12 und in der Dance Station mit der MyFitnessClub Card trainieren kannst? Einfach ausprobieren und alle Studios besuchen.

Mittwoch 01.03

17:30 – 18:30 Ballet Barre Fitness im Studio One

**Dance Station wird vertreten – ich gehe zu Helge Schneider **

Donnerstag 02.03.

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