November 2016

My journey to Yoga – a love letter Part I

Yoga, Xploreyourfit, Sinah, Sportmodel, Fitnesscoach, München

Meine neueste Lieblingsübung: Handstand

Das ist eine Liebeserklärung an Yoga…

Yoga ist mittlerweile einer der wichtigsten und präsentesten Teile meines Lebens – von einer Sportstunde zur Lebenseinstellung. Das ging natürlich nicht über Nacht, sondern drei unabhängige Zufälle haben mich dazu geführt und die möchte ich euch erzählen, vielleicht als Inspiration oder Motivation oder auch nur als eine Art Reflexion für mich selbst. Wer weiß…

Mehr

Resumé #afterwiesndetox Challenge

Bildschirmfoto 2016-11-23 um 12.25.53

Regel Nr. 6: Treppen nutzen

Hey ihr Lieben,

so, es ist zwar schon ein Weilchen her, aber ich bin ja gerne mal etwas hinterher. Wir haben im Oktober uns wieder drei Wochen lang unseren Gewohnheiten und Bequemlichkeiten gestellt und so gut wie möglich uns in der zweiten Runde „Detox Challenge After Wiesn“ an die von mir auferlegten Regeln gehalten.

Wie die letzten Male gab es eine Facebook Veranstaltung zur Inspiration, Motivation und dem täglichen Austausch. Ich bin absolut schlecht in Vorsätze durchhalten und Disziplin, was der Anstoß für meine mittlerweile berühmt-berüchigten Challenges war: ich bringe einfach möglichst viele Menschen dazu, sich an die Regeln zu halten, die ich selber gerne mal durchhalten würde und mache es möglichst öffentlich, damit ich keine Ausreden mehr habe. Hat bisher auch echt immer mehr als fantastisch funktioniert mit allen wundervollen Teilnehmer/innen.

Mehr

5 Tips for tricking the inner „Schweinehund“

IMG_5312Hey ihr Lieben,

wir ALLE kennen das, der Schweinehund steht unseren guten Vorsätzen sowas von im Weg und egal wie sehr wir es uns vorgenommen haben, der Sport wird einfach wieder und wieder verschoben – natürlich nicht aufgehoben. Vor allem in der Vorweihnachtszeit… (die ich ehrlich gesagt hier in Südafrika null mitbekomme, echt ein komisches Gefühl)

In der heutigen Zeit braucht der Körper jedoch eine gute Portion Sport, um gesund und möglichst lange mobil zu bleiben – ganz unabhängig von irgendwelchen Schönheitsidealen. Sport verbrennt überschüssige Energie , aber das ist bei weitem nicht der einzige oder wichtigste Vorteil. In meinem Beitrag „10 Gründe warum ich Sport machen“ habe ich aufgelistet, was Sport alles für wundervolle Vorteile hat.

Mehr