Mai 2016

Food: Pangasius mit Spargel-Quinoa

DSCF0287Hey ihr Lieben,

es gibt mal wieder ein leckeres Rezept zur Spargelzeit. Ich liebe grünen Spargel, ich könnte ihn immer und überall dazu werfen. Mit weißem Spargel ist man so eingeschränkt, das Geschähle nervt und ich mag nicht nur Kartoffeln und Sauce Hollandaise dazu essen. Obwohl es da sicher auch tolle Optionen gibt.

Am Wochenende habe ich sogar den grünen Spargel mal auf den Grill geschmissen, einfach der Wahnsinn!

Zutaten für 2 Personen:

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Lifestyle: Monday Blah „me-time“

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Ich, „alleine“ in New York…

Guten Morgen ihr Lieben,

es ist wieder Montag und eine neue Woche nimmt seinen Lauf. Heute geht es für mich um Zeit mit sich selbst verbringen und das ganz bewusst.

Heutzutage wird man ja dauernd beschallt, was die Freunde gerade machen, man ist konstant erreichbar und dauernd ist etwas los. Das kann verdammt anstrengend werden und die „me-time“ geht dabei vollkommen unter. Unter „me-time“ oder in meinem Fall „Sinah-Zeit“ verstehe ich…

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Training: 5 Tricks bei Muskelkater

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In der Sonne rollt es sich gleich leichter…

Hey ihr Lieben,

ich werde im Unterricht immer wieder mit großen, ungläubigen Augen gefragt: „Was, du bekommst noch Muskelkater?“. Aber sicher… Vor allem wenn ich mal wieder was Neues mache, sehr viel oder nicht regeneriere. Heute stelle euch meine Tricks vor, um dem fiesen aber geliebten Muskelkater den Kampf anzusagen.

1. Lockeres Ausdauertraining

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Lifestyle: Monday Blah on weight and body image

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Fotos von Andre Schönherr für Sport Bittl

Hey ihr Lieben,

hier etwas, das mir sehr am Herzen liegt. Vor allem für die wundervollen Power-Ladies überall… Das Wort zum Montag!

Falls du eine Waage zu Hause hast: nimm sie in die Hand, öffne dein Fenster – umso höher umso besser – schau kurz ob unten jemand vorbeiläuft und werfe sie im hohen Bogen aus deinem Leben. Die Anzahl der Kilos, die du wiegst, sagt absolut nichts über deine Gesundheit, deine Schönheit, dein Selbstbewusstsein oder über deine sportliche Fitness aus. Wirklich absolut nichts! Warum? Muskeln wiegen mehr als Fett!

Ich liebe das Leben auch viel zu sehr, um mich auf dieses sogenannte „ideal“ hin zu quälen. Ich fühle mich auch nicht immer komplett wohl, soll ich mal in Bikini oder Bauchfrei rumlaufen.

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