April 2015

Training: Die Trigger-Roll

IMG_5832Zur Zeit sieht man sie überall: die meist schwarze ca. 30cm lange Rolle mit Namen wie Black Roll, MSR-Rolle, Trigger-Roll oder Faszienrolle.

Hiermit bekenne ich mich als absoluter Fan und genau die, die im Supermarkt komisch angeschaut wird, weil sie so eine unter dem Arm mit sich rumträgt. Aber was bringt sie eigentlich und für was ist sie gut? Hier erkläre ich euch mal die Hintergründe zu diesem wirklich fantastischen Trend:

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Challenge: Juice Cleanse

Kennt ihr das, wenn ihr gerade gegessen habt und ihr euch schon wieder auf das nächste Mal freut, wenn es gesellschaftlich akzeptabel ist wieder zu essen? Ja genau so ein Typ bin ich. Daher habe ich beschlossen, es wäre eine große Herausforderung für mich einen Tag lang nur von Säften zu ernähren. Gott sei Dank habe ich tolle Freundinnen, die sich zu so etwas überreden lassen.

Ich habe mich für The Frank Juice entschieden, da ich von Freunden gehört hatte, die Säfte sind auf alle Fälle trinkbar. Wir haben zu viert den Level 1 Juice Cleanse für einen Tag bestellt: sechs unterschiedliche Säfte, jeweils 0,5 L, kaltgepresst und durchnummeriert. Leider gab es bei uns Lieferschwierigkeiten, was das Team von The Frank Juice mit guter Kommunikation und einem Rabatt Gutschein für das nächste Mal wieder gut gemacht hat.

Wir haben uns alle auf einen Tag einigen können, wo nicht allzu viel Sport auf dem Programm stand, da wir nicht wussten, wie unser Körper auf die Kur reagiert. Es wird auch in der Anleitung zum Juice Cleanse empfohlen sich 2 Tage mit einer leichten und veganen Kost darauf vorzubereiten., was wir soweit als möglich gemacht haben.

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